えあろばいくぅ

本日の記録。
負荷レベル1。
エアロバイク40分。
推定移動距離21.28km
推定消費カロリー479kcal

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月に一度くらい本気にこいだらどうなるのか検証(きつくない程度に)
運動が結構続いてるので、持久力が上がりました。行きが上がらなくなった。
筋トレの負荷具合も増えています。
運動・筋トレの長続きのコツは、筋肉の超回復と銘打って3日に一度くらいサボることです(´゚ c_,゚`)プッ
ストレッチも最初はがっちがちやぞでしたが、今は結構気持よく伸びてます。

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